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Warum Yoga ?
(aus dem Buch von Dr. Martin Soder und Dr. Imogen Dalmann)
Yoga ist ein Weg
Wenn wir spüren, etwas mit uns ist nicht mehr so wie es sein
sollte und wir in diesem Empfinden die Aufforderung hören „ ich sollte etwas
tun“ und damit meinen, „ ich sollte etwas mit MIR tun „ und wir daraufhin
beginnen etwas zu ändern, dann können wir dieses HANDELN als YOGA beschreiben.
So wie es jetzt ist soll es nicht bleiben
Es könnte da mehr
Klarheit, mehr Bewusstsein von mir
und meinem Körper geben. Es könnte etwas
weniger sein, das mein Körper und mein Denken einschränkt. Weniger, das mich in alten Strukturen
festhält.
Yoga handelt vom Weg der Selbstfindung und sagt: auf diesem
Weg ist Veränderung möglich. Es
bedarf dafür ein aktives Bemühen einer bestimmten Praxis. Diese Praxis soll uns
die Türen öffnen zu den Räumen die wir brauchen um uns zu entwickeln.
Yoga ist eine Praxis
Allgemein werden die Techniken des Yoga, im besonderen des
Hatha Yoga i drei Bereiche unterteilt: 1.
Körperübungen
ASANAS
2.
Atemübungen
PRANAYAMA
3. Übungen die unseren Geist
ansprechen MEDITATION
Die Techniken sind alle eng miteinander verbunden. Jeder
Körperübung geben wir erst mit unserem Atem ihr Leben. Jede Körperübung
verlangt Aufmerksamkeit und wir versuchen, im Üben Körper, Atem und Geist
einander näher zu bringen.
Wie Yoga ?
Yiniyasa
Bezeichnet die Lehre von einer überlegten, aufgebauten
Übungspraxis. In der Regel enthält jede Yogapraxis eine Reihe von Übungen, von
Asanas, nie eine Asana allein. Jede dieser Asanas hat bestimmte Wirkungen (ob
wir uns dessen Bewusst sind oder nicht) die subtil auf das innere des Körpers
und den Fluss seiner Energie gerichtet sind. Diese Wirkungen sind nicht
beschränkt auf den Moment in dem wir das Asana praktizieren, sondern wirken
weiter auf die Praxis der folgenden Übungen.
So mag ein Bedürfnis an eine Yogapraxis sein, sich leichter
oder gelenkiger zu fühlen, mehr Ruhe zu finden, von Schmerzen befreit zu
werden, eine Meditation vorzubereiten….
Wir wollen mit unserer Asana-Praxis nicht GEGEN den Körper
und unser Bedürfnis arbeiten, sondern MIT ihm.
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